营养素缺乏导致女性心情差

发布时间:2019-10-07 来源:养生常识

  素b6缺乏:

  月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可出现精神抑郁。

  维生素b6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高,轻者可适当多吃一些。

  湖北癫痫病在哪里治疗g>维生素b12缺乏:

  维生素b12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富,缺乏后可引起舌炎、和巨幼红细胞性,常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素b12缺乏。

  维生素b12丰富的,如动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等。茶叶中含丰富的维生素b12,可经常泡饮。

  西藏哪家医院治疗效果好ong>维生素b1缺乏:

  维生素b1缺乏不仅可引发病,还可引起神经炎并累及心脏,并使人脾气暴躁,困倦乏力,神经,喜怒无常。酒精可以干扰维生素b1吸收,加上食物过于精细和长期服用避孕药,就更容易发生维生素b1缺乏。因此防治维生素b1缺乏,需防止食物过精,避免饮酒,豆类和花生含维生素b1较多,可适当多吃些。

  河北治疗癫痫的医院哪家好>铁缺乏:

  不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。

  缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,使人困倦无力,注意力不集中,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,性欲低下河南治疗癫痫病的医院哪家较强。含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。

  锌缺乏:

  锌参与人体80多种活动,对蛋白质及核酸的合成都有影响,也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性中含量丰富,且易被吸收。

(责任编辑:实习张全军)

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