提臀瘦腿一起来 五个动作甩掉赘肉

发布时间:2019-10-14 来源:养生常识

 美腿、翘臀是性感身材必不可少的两个条件,相信美眉们也在寻求各种方法让自己的身材变得更加凹凸有致,下面就分享给大家瘦大腿和提臀的方法,五个动作就能让你拥有无敌的好身材哦!

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  第一招:美腿、提臀

  美腿:消除大腿后侧多余的肉肉

  紧实臀部:消除臀部脂肪

  预备动作:先趴着,接着弯曲两脚的膝盖,脚跟刚开始最好先靠近臀部的位置,这样手比较好抓到脚踝的地方喔。

  手治疗癫痫能治好吗抓好了后,慢慢的让上半身离开地面,脚要用力往后喔。这样才会有种脚拉着手的力量,让上半身更离开地面,尽量让膝盖跟大腿离开地面多一点点,这时会感觉屁屁超级紧绷的,当然也很酸啦,但是要在这里停一分钟喔。

  第二招:美陕西去哪个医院看癫痫病好腿、提臀

  美腿:消除大腿后侧&前侧多余的肉肉

  紧实臀部:消除臀部脂肪

  预备动作:先趴着,用腹部的力量让两脚伸直,离开地面,当然能越高越好��,我的极限只能到30°,接着要让上半身离开地面,停留一分钟喔。

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