睡前六动作让你拥有一个好梦_室内健身_健身

发布时间:2019-10-21 来源:养生常识

  第一节,活动脖颈:头向前倾,直到感到肌肉有些抽紧,持续10秒钟。前后左右各做1次。

  第二节,刺激、活动肩膀肌肉:慢慢北京看癫痫哪家好抬肩,然后突然放松,回到原来的位置,如此重复10次。

  

 &nb北京军海医院电话号码sp;  第三节,扩胸伸展:双手在背后相握,往后伸展扩胸,持续10秒。

  第四节,压手掌:双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力,重复10次青少年癫痫病怎么治疗效果更好

  第五节,舒展背脊:双手抓椅子的同一边,慢慢扭转上半身,持续10秒钟,反方向再做一次。

  第六节,弯曲脚趾、刺激脑部:双脚往生活中是不是很容易就能引发癫痫病的发作呢?前伸直,向上抬,脚趾向脚心方向弯曲,然后突然放松,重复10次。

(责任编辑:小炼)

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