感冒后必须要做这八件事

发布时间:2020-05-18 来源:养生常识

感冒后必须做这八件事

1、一有苗头就喝果汁

补足水分可减少咽、等症状,因此感冒刚发作时就要多喝白开水或果汁。果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状,但不要喝添加了糖、防腐剂的果汁。午餐时可以喝些鸡汤,减轻感冒症状。

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2、清洗鼻腔

一旦出现感冒症状,可以用生理盐水喷涂鼻腔,减轻症状。然后再洗个热水澡,效果更好。这是由于盐有杀菌消炎的作用,有助清理鼻腔。

3、盐水漱口

用温盐水漱口,可缓解喉咙沙哑。盐能吸走喉咙发炎组织里多余的北京军海中医院怎么预约?鄢军医生为您服务解难题水分,有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液,减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌,预防感冒。

4、两小时内及时服药

如果出现鼻塞、头疼等不适,应第一时间对症服药。止痛药可抵抗身体酸痛,抗药可缓解、眼泪症状,缓解鼻腔,保持通顺,头脑清醒。

5、感冒第一天尽量别上班

保定治癫痫病正规的医院text-indent:2em;text-align:left;">休息得好能增强人体免疫力,加快感冒痊愈。但大多数人坚持抱病上班,感冒头几天是传染性最强的时候,应尽量请假或上班时避免与同事身体接触,同时要经常洗手,或用酒精给手部杀菌消毒。

6、吃点

吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝,对付轻微十分有效。

7南昌看癫痫哪家医院靠谱、晚餐健康

感冒后晚餐尤其重要,宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类,糙米饭、全麦面包等富含B族素的全谷物主食,以及富含大量植物抗化成分的果蔬。

8、坚持轻微运动

感冒了不要一直卧床不起,应该适当做些运动,有利康复。心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。

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