夏季如何养生 热养更健康

发布时间:2020-05-18 来源:养生常识

夏季热养还可以这么做

中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该就得出汗。因此,我们要顺着阳长的规律,采取以热制热的“热养”法。

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远离寒邪

饮食上应注意少食生冷食物,俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。并且不要长时间待在封闭的空调房里。也要注意不可用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨,因为浙江治疗癫痫医院哪好冷水最伤阳气。

用热脚

因为脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量。热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。

癫痫病的发作症状有什么? xt-indent:2em;text-align:left;">常洗热水澡

因为热水洗澡使身体的,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。另外,也可以用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人感觉凉爽、舒适。

癫痫病去哪里治疗最好?ent:2em;text-align:left;">解暑要喝热茶

炎炎夏日,一杯热茶最能解暑消渴,这是因为热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影,但只解决当时的热气,短暂地给人体降温,并不能真正地解渴。

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