备孕期间注意事项

发布时间:2020-05-19 来源:养生常识

备孕期间注意事项

1、补充叶酸

即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育济南哪家医院治疗癫痫病好龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。

2、告别烟酒及药物

吸烟和毒品会导致、和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。

3、拒绝咖啡因

武汉能治癫痫病吗,医院选择很重要 style="text-indent:2em;text-align:left;">摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

4、控制体重

如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。

济南好的治疗癫痫病医院ent:2em;text-align:left;">5、选择健康食品

每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。

6、制定并坚持一套健身计划

先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~请问拉莫三嗪与奥卡西平合并用药治癫痫吗20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。

7、做孕前检查

孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。

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