压力上瘾缓解压力远离身体亚健康

发布时间:2020-06-17 来源:养生常识

在现代社会,社会竞争越来越激烈,不安的感觉越来越强烈,每个人都渴望被需要,渴望被认同,渴望安全感,尤其是肩负着工作和生活两项重任的,这也就容易导致对压力的依赖,甚至导致“压力成瘾”症状。那么,如何解决压力依赖的烦恼,远离身体呢?

缓解压力,远离身体

第一,对压力成瘾的状态有清醒的认识。湖北看癫痫哪家效果好不要认为压力只是来自于外部世界,压力往往来自于内心,当你意识到自己压力成瘾时,不妨立刻停止手上的工作,给自己几分钟的时间,心里默念“我不做,看能把我怎样”几遍,你就会发现,情况并不像你想象得那样糟糕,即使你停下来,周围世界依然照样运转。

第二,分清问题的轻重缓急。巨大的压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做,比如下周末郊游需要帐篷,非要在今天去超市把它买回来吗应该怎么才能将癫痫病检查出来?

第三,不做完美主义者。面临问题的时候,应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大,然后再去做。第四,别拿放纵当放松。女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。将过度购物作为舒缓压力的方式并不足取。一时的快感,也许会换来你一个月的内疚,同理可证,将压力诉诸食欲的办法也是不可取的。

第四,转移注意力。每天抽出一小段时间丽江市治疗癫痫病医院哪家强留给自己,用于聊天、听音乐或者是锻炼身体,这些都是舒缓压力的好办法。但往往最后才会想到它,许多女性认为,把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服,因为后者似乎更能体现自己的贤淑,但你要明白,放松状态下你传递给家人的快乐是一件干净的衣服不能比的。

第五,不要认为压力上瘾是强迫症。它与强迫症有相似的地方,但二者的成因不同,强迫症多与患者早年的经历有关系,是一种精神疾患;压力成瘾则不是,北京癫痫医院哪最好不要认为自己得了强迫症,那样只会增加心理负担。

民生健康网小编提示:心理专家认为,事实上,掌握了一定的方法,压力上瘾解决起来并不是特别困难。希望职场中压力较大女性朋友,能够及时意识到压力存在的危害,以及注意压力的缓解,远离身体亚健康。相关文章推荐阅读:

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