患上拖延症怎么办牢记日常注意事项

发布时间:2020-06-17 来源:养生常识

在这快节奏高压力的现代社会中,很多人都发现自己患上了严重的拖延症。那么,患上拖延症怎么办?专家建议,日常需要注意以下几个事项。

患上拖延症怎么办?

1、端正认识。拖延并不能使问题消失或变得容易,只会带来更严重的危害。为什么要逃避现实,反而招来痛苦的折磨呢?成功者从不拖陕西省第二人民医院癫痫科怎么样延。

2、不迁就。哪怕是逼迫式也行,没有商量余地和退步一丝一毫的“讲价、折扣”余地。就如部队,就是“保证完成任务”,坚决得不考虑地执行。能够长期约束自己这样去做的时候,你便养成了一种强而有力的习惯,在紧要关头或有机会时便会“立刻掌握”。同时想好了就去做可以改变一个人的态度,使他由消极转为积极,使原先可能糟糕透顶的一天变成愉快的一天。

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万事开头难,要把不愿做但又必须做的事情放在首位,而对于难做的事可以试着把困难分解开,各个击破;对于那些难做决定的事,则要当机立断,因为最坏的决定是没有决定。

3、马上着手!目标明确,做好安排。分配时间后,没有犹疑,直接、迅速、立即动手。拖延的病根最主要就是迟迟不动手,厌倦、畏惧、自我安慰,找借口,推脱,时间延后......在这个拖延中所耗去的我妈妈每次发作的时候都会把舌头咬伤,那么治疗癫痫有什么好的方法吗?时间和精力,就足以把今日的工作做好。所以,把今日的事情拖延到明日去做,实际上是很不合算的。(引)要知道,多拖延一分,工作就难做一分。

4、投入去做。专心,避开干扰因素,除了紧急情况外,先做手头的事。否则,也不存在计划和安排了。更绝不做无关的事、无意义的事。拖延者的坏习气中,有做事随意、不严谨的习惯,所以丢三落四,做着做着,就离开正事,自己都不自觉在河南专业的癫痫诊疗医院有哪些干什么。恍然发觉,时间已过。

5、聚精会神。讲求效率,就像体力劳动时用力有大小一样,付出的努力和精力多少,跟集中精神付出心力有关。事情是努力出来的,没有免费的晚餐,免费的早餐、午餐也一样不会有。投机侥幸的事很可笑。

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