白领养生 按摩保健养生法

发布时间:2020-06-17 来源:养生常识

上班族白领们每天都要使用电脑,与电脑和座椅的接触时间甚至超过6小时,而电脑的辐射对人体的伤害和长时间的坐姿对于有一定的影响,那么白领在平时该如何呢,今天小编就教大家按摩养生法。

白领养生 按摩保健养生法

揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里癫痫病人要怎样控制饮食的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围,长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

还可以在饭后进行腹部按摩,将手心放在肚脐,采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周药物控制着癫痫,可最近病情发作的频繁,要怎么治疗?,对消化有促进作用。

对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。敷时,可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1-2次。如果在室外,可把温热的手放在肚脐附近热敷。

捏脚底,促进血循环。脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的密切相关,其重要程度不言乌鲁木齐治好癫痫病的医院有几家而喻。

隔两三天用热水泡,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药,效果会更好。如将、红花、三七,川穹、丹参各少量包进纱布,做成中药包,提前放入热水浸泡,约半小时后即可泡出药效,而后还可加点白酒或醋。有问题的人,特别推荐一试。

在看武汉癫痫病去哪里治疗电视的同时,用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴,既有保健作用,还能活动手脚。

此外,使用足部按摩器,或弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石等,都有促进脚部血液循环的作用。

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