亚健康人群如何调理 饮食入手是关键(2)

发布时间:2020-06-17 来源:养生常识

为此,特向读者介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法:

1.肥胖状态有许多身体过于肥胖者,因体重过重不仅会使身体疲劳,而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物,宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和泸州癫痫病医院那好,怎么样水果。

2.心烦意乱状态有、头晕、心烦表现,此症者宜长期食用养心安神的食品,如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

3.神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现,此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱,可吃颠的治疗费用桑葚,也可配合熟地、白芍煎服。

4.肺气虚状态有气短、多汗、易等表现,此症者,可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

5.脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现,此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

6.拉萨哪家治癫痫最好肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现,此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

民生健康网小编提示:在这个科技发达的今天,要面对的是很多方面的压力,除了工作和生活之外,我们还要面对心理上的压力,这孩子半夜突然抽搐翻白眼无意识一定是癫痫吗些都成为导致亚健康的原因。而虽然亚健康不是一种疾病,但是长期以往不给予一定的重视就容易危害到人们健康。因此,建议亚健康人群调理亚健康不防从饮食入手。相关文章推荐阅读:

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