饮食禁忌 盘点经典食物搭配的误区(3)

发布时间:2020-06-17 来源:养生常识

注意粗粮粗细搭配的技巧

小米

小米煮饭味道较差,但熬粥就味道很好。可加入、桂圆等,味道更好,还有一定的养胃之作用。

黑米较硬且粗糙,用来煮饭并不太合适,熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥,或将黑米和鸡、鱼等放在一起煲汤,口味更新奇,目前治疗青少年癫痫病的新技术有养胃的功效。

糙米饭要煮得可口,最好先将糙米浸两小时。糙米或红米可单独煮食,或与白米混合煮食,煮饭熬粥均可。

取适量小米熬30分钟左右,再与大米一起熬成二米粥,口感较好。糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,预防、肠癌等功效。

玉米

鲜玉米可用高压锅煮熟,做正餐或加餐成年人患上癫痫病的病因都有哪些呢食用。可经常选择一些有地方风味的粗粮食品,使口味多样。

各地方玉米制品的种类很多,如爆玉米花,与面粉等混合制成的玉米糕,玉米饼,玉米馒头,玉米面饺子、包子、馅饼,玉米片等。玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用,非常适合的人食用。

荞麦

荞麦饼,即荞麦面与面粉混合做成的饼;荞麦面条,即荞麦面与面粉混合做的面条;荞麦面馒头,即荞麦面与面粉混合制成的馒头。由于荞麦含有丰富的维生素P,小儿早期癫痫症状有哪些对系统有保护作用。

腊八粥

常见配料有珍珠米、、麦仁、黑米,有的还放、百合、、桂圆、、花豆等,再配以蜜饯。腊八粥为中国节令小吃,其味多样,清香甜美,营养丰富,是一道食疗佳品。

十谷粥

配料有糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏米等。一般需要用沙锅熬煮两小时。

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十谷粥中过多的纤维组织对病人来说是不好的,但对于便秘病人来说却是福音,它可以促进肠道,通肠润便。

总结:通过小编上文的介绍,你知道经典食物搭配的误区有哪些了吗?你知道有哪些了吗?一定要避开这些搭配误区,合理搭配,才能远离疾病,不让受到损害。

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