让你暴瘦的香蕉最佳食用妙招

发布时间:2020-06-17 来源:养生常识

香蕉是大多数人选择的良品,低热量的香蕉减肥法更是明星们常用的方法,如果你也想拥有明星那样窈窕身材的话,就要掌握香蕉的瘦身的最佳食用时间。

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第一招:香蕉当早餐

香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他。

香蕉虽然营养丰富,相看癫痫的专业医院有哪些对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

第二:早餐吃香蕉外,要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。

白开水除了可以增加饱足感,配盐城癫痫病医院合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。

第三:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

香蕉减肥法可以发挥效用,除癫痫小发作治疗了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

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