戒烟时常犯的错误四则 –

发布时间:2020-09-16 来源:养生常识

戒烟不成功的原因,最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力,遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事,当然不能一蹴而就。此外,烟民还必须避免以下几种经济出现的错误做法和想法。

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1.对戒烟不作充分的思想准备和物质准备,心血来潮般地想到戒烟就开始。 保健养生网

这是一种轻敌思想,在这种情况下戒烟,十之八九要失败。对大多数烟民来说,戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不是自己能完全左右的。中医治疗癫痫疾病是效果怎么样因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种,应该向戒烟成功者取取经,并采纳适合于自己的戒烟方法。

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2.没搞清自己吸烟的真正原因。

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每个烟民都有促使自己吸烟的原因,有的出于社交的需要,有的为了减轻心理压力,有的则为了追求时髦。一如何治疗女性癫痫病旦你明白了自己为什么要点燃香烟时,你就会去寻找其他无危害的方法,来代替香烟。 http://www.diaruo.cn

3.有些烟民怕戒烟失败而被人取笑,不敢公开宣告自己要戒烟,只是暗暗下决心戒烟。http://www.diaruo.cn

这就陷入了孤军作战的境地,很难戒烟成功。所以,戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助,并提醒周围的人,你戒烟也是为了大家的健康,希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼,把你戒烟的消息传出去,这样,同事、客癫痫病到底能不能治好户就会体谅你,而不再向你递烟,也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟 发布会 如何?让妻子、孩子配合你,演练拒绝香烟时的言谈举止。例如,可坚决而有礼貌地说: 谢谢您,我不吸烟! http://www.diaruo.cn

4. 我就吸这一支 ,这是戒烟半途而废的主要原因。 保健养生网

对大多数人来说,即使已经几个星期没吸烟了,但仍不能说戒烟成功。此时,只要点燃一支烟,以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟,你就会有更强烈的冲动去吸第二支,于是又重新开癫痫病哪家医院治得好始了吸烟。这种 我就吸这一支 的危险想法,在情绪低落和无所事事时特别容易产生。 http://www.diaruo.cn

戒烟确有难度,然而任何时候戒烟,都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果,长远地说,对健康大有益处。愿你以正确的态度和方法戒烟,远离烟草,早日脱离烟民的队伍! http://www.diaruo.cn

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