多喝这碗粥,养胃祛湿,每天来一碗,脸色红润,大肚腩消失了菜谱频道

发布时间:2020-09-21 来源:养生常识

夏季空气中的湿度加大,这时候我们就来上一碗祛湿养胃的粥,既简单又对身体有益处。

我们在平时的生活中也是要遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行食疗的调养。谷雨季节在饮食上就应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。来一碗粥是不错的选择。这款粥营养丰富,加入的各种的豆类,尤其是红豆和薏米,补血祛湿最好,大枣却长春哪家医院治疗癫痫效果好是补脾胃,增强抵抗力很不错的食材,俗话说:一日两颗枣,活到九十九。豆类也属于粗粮,现在时代,大家已经知道吃粗粮对于身体健康很有益处,豆类就是不错的选择,含多种的矿物质,也很容易被孩子们所接受。每天早上来一碗,实惠健康好喝并存。

材料:燕麦,红豆,绿豆,薏米,小米,豇豆,花豆,白豆,红枣。

<癫痫病在中国可以治愈吗p>做法:

1,把所有的豆类都选择好,小米和薏米没在图中,加入小米是为了更营养。

2,把所有的食材用清水洗净。

3,把所有食材,包括大枣,一起放入电饭煲,预约就可以,如果早上喝头天晚上睡觉前预约,早上一起床就会喝到可口北京癫痫那家医院好,这家靠谱的五谷豆类粥。

4,加入了燕麦和小米,粥也会更滑更浓稠。

5,早上或晚上喝一碗,不但可以补充各种的矿物质喝维生素,让身体更棒,还不会长胖。

峰儿话语:

这样的豆类喝谷类的粥,其实很简单,只要又电饭煲武汉治疗癫痫中医医院预约更是不费时间。如果用普通的锅或者砂锅就要把所有的豆类都浸泡开,才会更快煮熟,而电饭煲或者压力煲就不用浸泡,直接煮酒OK。感谢阅读我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!

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