宝宝便秘怎么办怎样预防宝宝便秘 便秘怎么办便秘的解决方法 -

发布时间:2020-10-17 来源:养生常识

2016年05月30日19:37 编辑:传奇养生网

养生之道网导读:便秘怎么办?便秘是一件让人很头痛的事,但是很多人又不知道便秘怎么办?只能苦恼着,小编这就给大家支支招吧。

一、便秘怎么办

1.柠檬+生姜+胡萝卜 打汁早起喝,改善肠停滞,恢复活性!

1) 柠檬:促进血液循环,增强肠道功能,杀死口腔内细菌,调节体内酸性平衡,促进肝脏排毒。

2) 生姜:活化新陈代谢,促进汗液,尿液,粪便的排出,提高免疫力。

3) 胡萝卜:刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。

2.橄榄油:最好选用进口的,质量好!

温和刺激肠道,消除便秘,油酸能与粪便相混合,润滑肠道。

轻度便秘以及肠道健康的人,早餐时使用一大汤勺,就能促进排便。

重度便秘及患肠停滞的人,最好增加为两大汤勺,这样逼进能自然排便,还能减少些药俄使用量。

3.酸乳酪

益生元(一种特殊的低聚糖)每天大约150 -200g益生元能抑制大肠内的病原菌既有害菌的繁殖,提高人体免疫力,促进肠功能,消除便秘。

二、便秘的解决方法

1.培养良好的排便习惯

(1)什么时间排便最好?

晚上10点睡觉,2点各种激素开始分泌,进入浅睡眠。早上5~6点,肠道就先醒了,这是结肠活动最强的时候。经过一段时间的结肠活动,当我们醒来时进行排便是最合适的时间。

(2肇庆市癫痫病治疗官网)一次排便多久才正常?

每次排便最好不要超过15分钟。一次正常的排便15分钟内肯定能完成,时间越长越排不出来,增加焦虑,恶性循环。而且有些人没有排便感觉就不上厕所,有时候两三天都没感觉,这样是不对的。长此以往会失去排便的感觉,加上大便在体内停留时间过长,更容易引起便秘。正常的排便周期是24~48小时。

2.改变不良的饮食习惯

多饮水,尤其是蜂蜜水,少饮酒,多吃蔬菜水果,多喝酸奶,避免吃辛辣食物。

3.适量运动

适量运动好处多多,运动可以增强我们的心肺功能,缓解紧张、焦虑的情绪,增加能量消耗,有助于减肥,从而有利于缓解便秘。

三、怎样预防便秘

1.日常饮食的调节

(1)食物不要过于精细,更不能偏食,增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。

(2)摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水,均能防治便秘。

(3)饮食中摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,或食用含植物油多的硬果,如核桃、芝麻等。

(4)适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸奶等。

(5)可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。

(6)少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。

2.生活调理

(1)养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便,根据“胃――结肠反射”的机理,进餐后易于排便反射的产生。

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(2)养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等,消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。

(3)不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便,粪便在肠道滞留时间过久,大便容易干燥,从而引起或加重便秘。

(4)生活要有规律、保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。

(5)自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。

(6)自我保健,经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。

养生之道网导读:婴儿便秘是一种常见的病症,宝宝便秘怎么办?关键还是需要家长们在日常做好预防工作。今天,小编就来帮你解答宝宝便秘怎么办的问题。

首先,我们来了解一下入秋宝宝便秘增多的原因。

每年入秋时,去医院就诊的患者就会增多。秋天到了,早晚温差大,天气越来越干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,大便干燥、便秘。患者多出现大便干燥、排便不畅甚至排不出来等症状,这与秋季干燥的特点有关。

宝宝便秘是一种较常见的症状,根据引起便秘的不同原因可分两大类,一类属功能性便秘,这类便秘较多见,经过饮食、生活作息等的调理可以痊愈。另一类则是先天性肠道畸形导致的便秘,这种便秘通过一般调理是不能痊愈的,必须经外科手术矫治才可彻底治愈。绝大多数的宝宝便秘都属功能性。宝宝功能性便秘的原因很多,但大多数是由于饮食调配不当,生活缺乏规律引起。

沈阳治疗癫痫病>怎样判读宝宝是否便秘呢?

宝宝是否便秘,不能只依据排便频率为标准,而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察,并且要看对宝宝的健康状况有无影响。每个宝宝各自身体状况不同,因而每日正常排便次数也有差别。例如,完全食母乳的宝宝每日排便次数可能较多,用牛奶及其他代乳品喂养的宝宝则可能每日排便1次或2~3日1次,只要性状及量均正常,宝宝又无其他不适,就是正常的。

但如果宝宝出现以下情况,那就要考虑宝宝是不是出现便秘了:

1、大便量少、干燥;

2、大便难于排出,排便时有痛感;

3、腹部胀满、疼痛;

4、食欲减退。

那么,怎样预防宝宝便秘呢?

引起宝宝便秘的原因是多方面的,常见的原因是饮食结构不合适,如碳水化合物及纤维素吃的少、食物中蛋白质过高,会使大便呈碱性而变得干燥难解;食物中钙多也会发生便秘。一般母乳喂养的宝宝较少便秘,人工喂养的宝宝容易便秘。

1、对宝宝食物选择进行改变

可以用白萝卜熬梨水,梨子不要去核,用来治疗宝宝的便秘。另外注意要让宝宝多喝水,1岁左右宝宝可选用蜂蜜水或者果汁。或者给宝宝喂食的牛奶中增加糖量,100毫升奶加5~8克白糖,也可喂些酸奶。

2、促进肠胃蠕动

促进肠胃蠕动对宝宝的便秘治疗起到辅助作用。可以尝试一下按摩,每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓。手掌向下,平放在宝宝脐部,按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便,并且有助于促进宝宝消化。还不太会咀嚼的小宝宝则可以吃果泥、菜泥或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,青少年癫痫怎么治疗通畅排便。

还不太会咀嚼的小宝宝则可以吃果泥、菜泥或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便。

3、保证宝宝活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此,要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝,爸爸妈妈要多抱抱,给宝宝做做简单的健身操,活动小手小脚,或适当揉揉他的小肚子,而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

4、养成定时排便的习惯

养成定时排便的习惯也是防止宝宝便秘的重要手段。一般3个月以上的宝宝便可开始训练。清晨喂奶后由成人两手扶持,或坐盆或坐多功能便座,连续按时进行,一个月后便可养成定时排便的习惯。

5、合理搭配饮食

如果宝宝无腹胀而只是大便干燥,可在乳汁中多加点糖类,亦可喂宝宝一些水果汁。不要让宝宝吃太多高蛋白、高脂肪饮食。蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质,在宝宝食谱中也应占适当比例。

膳食纤维通常存在于蔬菜水果特别是富含胶质的食物中,增加大便体积,从而起到润畅通便作用。补充膳食纤维口服片或口服液一般会影响维生素和矿物质的吸收,所以不宜与各种维生素,矿物质,或牛奶一起服用。宝宝的饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮及各种蔬菜水果都应均衡摄入。

6、药物治疗

适合宝宝服用的治疗便秘的口服药有妈咪爱、整肠生、金双歧片、四磨汤口服液等。具体用药及用量应遵医嘱。

宝宝便秘怎么办?不必着急,做好以上的预防措施的同时也要注意便秘的防治应根据不同原因加以处理。正确的治疗加细心的呵护,您宝宝的便秘情况很快就会得到改善的。

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